李若彤“满50减30”，身材紧致马甲线清晰，健身24年来抵抗衰老！

说到影视圈的冻龄女神，怎能不提古装美人李若彤。新剧中李若彤身材苗条五官依旧精致，被众多网友夸赞看不出年纪，简直是“满50减30”。这么多年，很多人羡慕她逆龄生长。熟悉李若彤的网友们都知道，她每天的生活极端自律，去健身房更是家常便饭。明显看出，这么多年来，李若彤在健身的路上，有着让人相当敬佩的自律和专注！从皮肤和身材来看，58岁的李若彤，状态和当年的姑姑完全没差啊。紧实的肌肉线条、平坦小腹和清晰的马甲线，而且肌肤状态一如从前！坚持健身运动 24 年，34 岁开始系统性健身。李若彤并没有固定的时间表，但一周最少保持三天。从热身到最后拉筋，一共两个小时。李若彤说她督促自己运动的方法是起床马上把健身服先穿好。健康的体型，挺拔的身姿，真的很难让人不狠。其实在香港健身房、瑜伽、拳击这些是遍地开花。香港人的运动时间都很充足，平均每天的运动时间超过 45 分钟，他们还非常喜欢户外运动，刘嘉玲、周润发等老牌港星都会经常约着爬山跑步。哈佛大学抗衰研究主任 David Sinclair 也提到间歇性的进行一些高强度的运动是一项非常有效的抗衰手段。自己在家可以定期做一些HIIT 训练，周末做一些挥拍运动，都能让我们的生理年龄更年轻，精神更饱满。此外，李若彤还很注重饮食管理，但从来不节食，她说：健身就是为了更好的吃。因为平时的训练强度到位，所以并不会刻意的去控制饮食。对自己58岁的年龄，李若彤坦然回答说——「才58岁的我，我希望大家不管到了什么年纪，就算你到70岁，也要说'我才70岁。」

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